Sport & Fitness
12 opslag
Styrketræning for begyndere: Kom godt i gang
Kom godt i gang med styrketræning: lær grundteknik, startprogram, opvarmning, progression og restitution, så du træner sikkert og får stabile resultater.
Styrketræning for begyndere: Kom godt i gang
Kom godt i gang med styrketræning: lær grundteknik, startprogram, opvarmning, progression og restitution, så du træner sikkert og får stabile resultater.
Skadesforebyggelse: Gode vaner der holder dig i gang
Skader kan forebygges med smarte vaner: god opvarmning, gradvis belastning, styrke og mobilitet, teknik, samt søvn, kost og planlagte pauser.
Mobilitet og smidighed: Stræk for hele kroppen
Boost din hverdag med bedre mobilitet og smidighed. Få en enkel, effektiv fuldkropsrutine med sikre stræk, vejrtrækning og progression.
Fra sofa til løber: Sådan finder du motivationen
Fra nul til løb: Lær at sætte realistiske mål, bygge vaner og finde din personlige drivkraft, så du kommer fra sofaen ud på stierne.