Sport & Fitness
12 opslag
Core-træning: En stærkere mave og ryg
Styrk din core med enkle, effektive øvelser. Få bedre holdning, mindre rygsmerte og mere power i hverdagen og sport—uden avanceret udstyr.
Core-træning: En stærkere mave og ryg
Styrk din core med enkle, effektive øvelser. Få bedre holdning, mindre rygsmerte og mere power i hverdagen og sport—uden avanceret udstyr.
Kost til aktive: Brændstof før og efter træning
Få styr på brændstoffet før, under og efter træning: præcise mængder, hydrering og nemme måltider, så du præsterer og restituerer bedre.
Løb din første 5 km: Trin for trin
Bliv klar til din første 5 km med en simpel 6-ugers plan, teknik og udstyrsråd, opvarmning, skadesforebyggelse og race day-tips.
HIIT der virker: Korte, intense træningspas
Få maksimal effekt på minimal tid med HIIT. Lær, hvordan korte, intense træningspas booster kondition, fedtforbrænding og motivation – sikkert og effektivt.
Hjemmetræning uden udstyr: Effektive øvelser på stuegulvet
Kom i form hjemme uden udstyr: Lær effektive helkropsøvelser på stuegulvet, få strukturerede træningsprogrammer og tips til motivation og progression.
Team-sport for fællesskab og kondition
Team-sport styrker både fællesskabet og konditionen. Få viden, konkrete råd og inspiration til at komme i gang – uanset niveau og alder.
Udendørs træning: Brug naturen som dit fitnesscenter
Drop træningscenteret og træn under åben himmel. Få stærke muskler, bedre kondition og mentalt overskud med simple øvelser i naturen. Helt gratis.
Restitution og søvn: Nøglen til bedre præstation
Opdag hvordan målrettet restitution og god søvnkvalitet løfter din præstation, fremskynder muskelreparation og mindsker skader i træningen.